Dinh dưỡng

Muốn giảm cân nhất định bạn phải uống những loại sinh tố này!

Các bạn hãy nên nhớ một điều, không phải sinh tố nào cũng có thể giúp bạn giảm cân. Sinh tố là loại thức uống mà bạn có thể làm và uống mỗi ngày để thanh lọc và cung cấp các vitamin tốt cho sức khoẻ nhưng nếu muốn làm các loại sinh tố giảm cân mà không “nhạt nhẽo” như các loại nước detox, thì hãy tham khảo 3 loại sinh tố dưới đây, vừa có mùi vị hài hòa, ngon lành, đủ chất mà còn cực kỳ dễ làm!

Sinh tố chocolate chuối

Nguyên liệu cần như sau:

– 1 trái chuối chín
– 220ml sữa hạnh nhân
– 45g hạt chi-a
– 30g bột cacao nguyên chất 
– 1 nắm lá rau cải bó xôi, rửa sạch, thái khúc 2cm
– 15ml mật ong

Cách làm vẫn như các loại sinh tố khác, bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố trừ hạt chia và mật ong.

Sau khi đã xay nhuyễn, bạn cho thành phẩm ra ly thêm hạt chia và mật ong vào và khuấy đều thưởng thức. Nếu bạn là một tín đồ của chocolate hẳn sẽ mê mẩn với loại đồ uống này, hoặc nếu các bé thích uống Milo bạn có thể làm món sinh tố này thay thế, vừa giảm lượng đường vừa bổ sung chất xơ rất tốt.

Sinh tố nhiệt đới

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món sinh tố giảm cân này:

– 220ml sữa hạnh nhân
– 1/2 trái chuối
– 1/2 trái xoài chín, gọt vỏ, cắt miếng vuông
– 1/2 muỗng cafe mỗi thứ sau: bột nghệ, bột gừng, bột quế và bột nhục đậu khấu
– 15g hạt chi-a
– Chút xíu muối
– 10ml mật ong 
– Ít đá viên (tùy thích)

Các loại bột gia vị như bột nghệ, bột gừng không chỉ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, làm đẹp da mà còn mang đến hương vị thơm ngon đặc biệt cho món sinh tố này.

Sinh tố dâu chuối

Bạn cần những nguyên liệu sau:

– 120g dâu tây
– 1/2 trái chuối tiêu
– 15g hạt tùy chọn (điều, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng)
– 2 hũ sữa chua không đường (240g)
– 1 muỗng cafe hạt chi-a

Cả 3 loại sinh tố trên đều cung cấp rất nhiều chất xơ và các vitamin tốt cho sức khoẻ nhưng lại không hề gây béo bụng. Việc bạn cần làm sau bữa ăn sáng là hãy thưởng thức các loại sinh tố trên vì sẽ giúp giảm cân tự nhiên nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cả ngày.

Nguồn: Internet

Trả lời